実は私は11月8日が誕生日で、だから今月はちょこちょこ美味しいものを食べていたんです。そうしたら6kg太ってしまいました！！！大変！！！ ということでまた3食きちんと食べながら（お米の量は減らしている）、積極的にたんぱく質を摂り、ウォーキングやエ…