2021-11-27 増えたらすぐ減らす!② その他 日常 実は私は11月8日が誕生日で、だから今月はちょこちょこ美味しいものを食べていたんです。そうしたら6kg太ってしまいました!!!大変!!! ということでまた3食きちんと食べながら(お米の量は減らしている)、積極的にたんぱく質を摂り、ウォーキングやエレベーターやエスカレーターを使わず階段で昇り降りしたら10日で3kg痩せました。 あとマイナス3kg頑張りまーす!!!