昨年、2ヶ月で15kg減量というダイエットをしたのですが、かなり無理をしたので病院で血液検査の結果「栄養失調」と言われました。実は最後の2週間、絶食していたんです。水分しか摂らないでひたすら我慢。
「極度のたんぱく質不足」ということで、帰宅してからAmazonでホエイプロテインを注文し、健康のために飲み始めました。あと軽い筋トレしたりウォーキングしたり。体重は変化がありませんでしたが、少し足に筋肉がついた気がします。
ソイプロテインではなくホエイプロテインにしたのは、ホエイの方が吸収率が良いという話を聞いたからです。プロテイン摂るようになって「極度のたんぱく質不足」は改善されました。昨年9月以来ホエイプロテインを飲み続けているからか、肌の調子もすこぶる良いです。
ホエイプロテイン、定番のミルクチョコレート味やブルーベリー味、メロン味、レモンヨーグルト味等色んな味があって楽しいです。
皆様、無理なダイエットはやめましょう。
