先日、MAX体重から17kg減と書きましたが、更に1kg痩せました(*^^*)トータル18kg減。
在宅が多いので前回書いたように、家で筋トレを続けています。そして350mlの水にホエイプロテインとオオバコ粉末入れて、よくシェイクして飲んでいます。
筋トレは続けていくと筋肉ついている感じがしますね。プランクなんて最初は10秒も持たないくらい出来ませんでしたが、今は10秒×3回出来るようになりました。脚は両膝半月板損傷との診断で、筋肉を特につけなければなりません。筋トレで膝はずいぶん痛く無くなりましたけどね。
今年中にあと10kg痩せたい。できれば13kg減。
