MAXから15kg痩せてからなかなか痩せなかったのですが、遂にそこから更に2kg痩せました！ウォーキングや自宅でプランク等の筋トレをしたからかもしれません。
それから筋トレ後にはブルーベリー味のホエイプロテインを飲みます。その時、オオバコの粉末も付属スプーンすり切り2杯一緒にシェーカーに入れて、シェイクします。オオバコの粉末は水分を吸収して膨らみ、とろみのあるドリンクになり、腹持ちが良くなるのです。
最近は夜も水に溶かしたオオバコ入りホエイプロテインを、夕食がわりに飲んでいます。だから痩せたのかな？これとウォーキングと筋トレでどうにか後せめて10kg痩せないかなー。出来たら14kg痩せたら最高だけどなー。
年々痩せにくくなってきたから、頑張らないとね！
