遂に！MAXに太っていた時の体重から20kg減量に成功しました！
隣町の業務スーパーまで歩いて買いに行ったりとか、駅はエスカレーターを使わず階段を使うとか、家で簡単な筋トレ（プランク）とかやって、ご飯の量は減らして食べていました。でもたまにラーメン屋に行ってとんこつ味噌ラーメン食べたり、不二家さんのケーキ食べたりはしていましたよ。MAXに太っていた時みたいに毎日食べ過ぎがいけないんです。
あとは前にも書いたけどDHCのサプリメント「フォースコリー」を飲み始めたら、体脂肪率が下がってきて筋肉量が増えてきたんです。健康食品だからいつ飲むのかとか書いてないので、私は夜2粒、買い物に行く時や筋トレする前に2粒って感じで飲んでいました。このサプリメントは飲み続けたいですね。
（※個人の感想です）
